Хотя использование афирмации помогало всем моим клиентам, все же наглядным примером для меня служит 26-летний Грег, которому при помощи правильной самооценки удалось достичь прекрасных итогов.
Когда я первый раз столкнулась с Грегом, то узнала, что он жил и чувствовал себя отшельником Жил в подвальной комнате, не работал, не бывал на людях. Он боялся контактов с людьми, женщины его пугали .
До того как он обратился ко мне, он уже довольно долго лечился, понимал источник своих проблем, но не мог избавиться даже от малой их части. Так как он ненавидел себя, я начала работу с ним со следующих афирмации:
С каждым днём я нравлюсь себе все сильнее.
Я начинаю любить себя как мужчину.
Я не должен ненавидеть себя, как мужчину, чтобы радовать свою мать. Я вызываю с каждым разом все больше симпатий.
А позже Грег уже готов был писать: «Я люблю себя, я симпатичный человек, меня начинают интересовать женщины» — такими были очередные его афирмации. Эти две афирмации он записал и на магнитофон. Через полтора месяца он вышел из своего подвала, вернулся в институт, начал работать на полставки, у него появилась постоянная девушка, с которой сложились прекрасные отношения.
Я начинаю с них, так как, чувство собственного достоинства является, несомненно, ключевым звеном в способности к сексуальному удовлетворению и вообще к какому-либо другому удовольствию. И если ты будешь проделывать афир-мации вплоть до усвоения, то в скором времени увидишь изменения не только в своей сексуальной жизни, но и во всех иных жизненных ситуациях.
1. Я, ____________, очень себе нравлюсь .
2. Я, ____________, очень себе нравлюсь, когда нахожусь среди людей.
3. Я, ____________, с каждым днем все больше себя люблю.
4. Я, ____________, ценю свою личность.
5. Важно, чтобы я, ____________, нравилась самой себе, а не мужчинам.
Важно, чтобы я, ____________, нравилась самой себе, а не другим женщинам.
6. Мое чувство собственного достоинства перестало зависеть от того, одобряют ли меня мужчины .
Мое чувство собственного достоинства перестало зависеть от того, одобряют ли меня женщины.
7. Я, ____________, люблю себя даже при отсутствии мужчин.
Я, ____________, люблю себя даже при отсутствии женщин.
8. Я, ____________, заслуживаю сексуального удовлетворения.
9. Я, ____________, заслуживаю сексуального удовлетворения и другие люди тоже.
10. Я, ____________, знаю и одобряю свои специфические сексуальные пристрастия и удовольствия /мне не должно нравиться только то, что по моему убеждению делают все остальные/.
11. Поскольку я, ____________, люблю себя, то могу свободно просить партнера об удовлетворении моих специфических сексуальных потребностей.
12. Я, ____________, имею право просить о том, чего желаю получить в совместной жизни.
Я заслуживаю всего, что можно получить. И мой партнер тоже.
13. Я, ____________, теперь такая хорошая, что могу быть собой довольной все время.
14. Я, ____________, могу доверять себе и двигаться в своем собственном темпе
15. Я, ____________, уже не являюсь несчастливой в сексе.
16. Моя сексуальная жизнь зависит только от меня и я могу в ней играть такую роль, какую захочу.
17. Прекрасно не нарушать закон для того, чтобы в постели было приятно.
18. Мое достоинство как настоящего мужчины и по-вкнция не зависит от проявления способности к сексуальным победам .
/Или: мое достоинство и общественная позиция, как мужчины не зависит от способностей соблазнять/.
Мое чувство собственного достоинства, как женщины не зависит от того могу ли я возбуждать желание у мужчин.
/Или: Мое достоинство и общественная позиция, как женщины не зависит от способностей соблазнять/.
19. Я, ____________, имею право сказать «нет», не теряя любви моего партнера.
20. Я, ____________, имею право сказать «да», не теряя любви моего партнера и уважения к себе .
21. Все мои реакции во время соития нормальные.
22. Все, на что я имею желание в сексе — прекрасно.
23. Я, ____________, так создана, что могу нравиться каждому.
24. Я, ____________, так хороша, что должна нравиться каждому и, другие люди должны стараться меня удовлетворять.
25. Я, ____________, так хороша, что ________ должен меня любить.
26. Я, ____________, так хороша, что должна постоянно получать сексуальное удовлетворение.
27. Я должна иметь мужчину, который соответствовал бы всем моим желаниям.
/Должен иметь женщину, которая соответствовала бы всем моим желаниям/.
28. Мужчины /женщины/ имеют огромное желание любить меня.
29.Я, ____________, теперь стараюсь быть хорошей для себя.
30.Я, ____________, не являюсь неудачником, а исключительным счастливчиком.
